第一晚設定

先把預期放對

DreamLink 會用第一到第三晚建立姿勢、入睡、翻身與醒來時間的基準。第一份報告已經有用，但第二、第三晚通常更穩定。

第一晚不要追求完美睡眠分數。此時最重要的是取得乾淨的基線資料，而不是過早追求強烈干預。

準備房間

• 保持與平常睡前習慣接近的燈光環境
• 校準完成後不要再移動枕頭
• 使用你平常的被子與床墊配置
• 如果你與他人共床，請把 DreamLink 放在你實際睡的位置

早上要看什麼

醒來後打開應用程式，查看睡眠時間線、醒來事件與任何設定警告。如果系統提示訊號品質偏弱，先優化枕頭位置和頭部擺放，再去調整更進階的設定。